太ももダイエット-太ももを細くしよう

スリムで女性らしいキレイな脚を保つには、色んな脚やせ方法があります。

今回は、脚のリンパマッサージについて触れてみましょう。

人間の体には、リンパ線が無数にあります。

そして、リンパ液が流れる通路は体中に張り巡らされているのです。

リンパマッサージによって、その流れをスムーズにする事で、血行が良くなり、新陳代謝も活発になります。

ですから、脚をリンパマッサージする事によって、むくみ防止・ダイエット効果・セルライト対策と、嬉しい効果が同時に得られるのです。

脚のリンパマッサージの仕方は、まず太モモの付け根を親指を除いた４本の指を使って押してほぐすようにしながらマッサージしていきます。

次に、外側から内側へ押し上げるように、優しくさすっていきます。

リンパマッサージは、心臓を基点とすると、遠い位置から近い方向へ向かって行うのが基本となります。

ヒザの裏にもリンパ線があるので、指でゆっくりと押しほぐしましょう。

最後に足首から太モモにかけて、脚全体を両手で包み込むように下から上へ絞り込むような感じにマッサージします。

以上で、脚のリンパマッサージは終了です。

太モモの付け根や、ヒザ裏に疲れが溜まっていると押した時に少々痛く感じるかもしれません。

そんな時は、ちょっと痛いけど気持ちよい程度の力加減から始めて下さい。

痛みが和らいできたら、少しずつ力を加えていくと良いでしょう。

リンパマッサージを行った後の脚は、血行とリンパの流れが良くなり、温かく気持ちよい状態になっているはずです。

脚の疲労物質を取り除く効果もありますのでフワッと脚が軽くなったような感じになると思いますよ。

脚の疲れや、むくみ、太さなどで悩んでいる方は、ぜひ一度お試し下さいね。